2. Hablemos de pensamientos, emociones y sentimientos

Apr 29, 2020

• La manera en que nosotros procesamos la información tiene mucho que ver en el cómo nos sentimos.
• Hay pensamientos que te inspiran, mueven y motivan mientras que hay otros pensamientos que generan en ti estancamiento pues son pensamientos que frenan y limitan.
• Todas las emociones tienen un por qué y un para qué. Su función es proporcionarnos información de nuestra relación con el entorno.
• Según Daniel Goleman, autor del libro Inteligencia Emocional (1996), hay emociones básicas y universales. Estas son: sorpresa, asco, alegría, tristeza, enojo y miedo. Otros autores también señalan el afecto con una expresión universal.
• Los sentimientos son las interpretaciones que damos a eventos y emociones.
• Piensa:
  • ¿Cuántos pensamientos limitantes te cruzan por la mente en un instante?
  • Si pudieras estimar en libras o en kilos todos tus pensamientos limitantes, ¿Cuánto pensarían?
  • ¿Cómo te sientes cuando conectas con pensamientos que te nutren, inspiran y motivan?
• Visita el pasado para aprender de él y para profundizar en las lecciones que esos eventos, personas o circunstancias vinieron a enseñarte.
• Cuando visites el pasado pregúntate:
  • ¿Qué necesitas aprender de tu pasado?
  • ¿Qué necesitas aprender acerca de tu proceso de toma de decisiones?
  • ¿Qué necesitas aprender de tu gestión emocional?
  • ¿Qué necesitas aprender acerca de tus patrones de pensamiento?
  • Te recomiendo que leas el Libro: INTELIGENCIA EMOCIONAL de DANIEL GOLEMAN (Editorial: KAIROS, S.A. EDITORIAL.  Año: 1996)
  • Enlace: La Inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente intelectual / Emotional Intelligence (Spanish Edition)

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“Ser emocionalmente fuerte es un asunto de todos y todas”.

¡Hasta la próxima semana! Bendiciones

Wanda

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Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda.